--English Below--

The workshop is open to foreign participants and will be held in two languages.


Hayatta bazen döngülere takılırız. Bu döngülerden bazıları zihinsel, bazıları duygusal, bazıları ise fizikseldir.
Fiziksel döngülerden, hareketsizlik döngüsü; beden bütünlüğü algısından bizi kopartırken daha çok zihin ile var olmaya devam ederiz. Bedenler katılaşırken zihinler karmaşıklaşır.
Bu hareketsizlik döngüleri uzun vadede kemik, kas ve bağ dokularda güç ve esneklik kaybına sebep olurken, sabahları yataktan kalkamama veya güne yorgun başlama ile devam edip, ardından kronikleşen ağrılara dönüşebilir.
Bizlerse bedenimizin bir bütün olduğunu ve kumanda merkezinin başta değil kalbimizde olduğunu çokça unuturuz.
Bu atölyede hareketsizlik döngüsünü kırmak için; ofiste, evde, hatta yatakta sabah uyanır uyanmaz, sandalye üzerinde ve etrafında uygulanabilecek olan hareketlerle eklemlere, kaslara, kemiklere yeniden güç ve esneklik kazandırmayı araştıracağız.
Yeniden nefesle, bedenle tanışıp; gündelik hayatın içine -her nerede olursan ol- hareketi nasıl oturtabileceğini araştıracağız. Nasıl oturup, nasıl nefes aldığına bambaşka bir gözle yeniden bakıp; hareketle, nefesle, meditasyonla anda ve bedende kalmayı araştıracağız.
Kendisine bir adım daha atıp, döngüsünü kırmak isteyen herkesi bekliyorum.

Kimler Katılabilir?
Atölye herkese açıktır.

Tarih ve saat: 20 Ekim 2019 Pazar / 13:30-16:00

Ücret: 120 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 100 TL + KDV)

Uzman: Ayşegül Çallı


Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 16 Ekim tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.

Rezervasyon için 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.

Ayşegül Hakkında

Ayşegül Çallı, Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi Mimarlık Bölümü’nden mezun olup, profesyonel mimarlıkla geçen 10 yılın ardından yogayla tanıştı. Başka türlü bir hayatın mümkün olduğuna inandı ve kendisini, hayatı yeniden keşfetmek üzere bu yolculuğa çıktı. 2017 yılında Nefess Yoga’da Arzu Yelina ile 200 saat Temel Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi ile bu yolda ilk adımını atan Ayşegül, Nefess Yoga’da düzenli olarak Hatha Yoga ve Yoga Terapi dersleri vermekte; Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Hamile Yogası derslerine de vekillik etmektedir. 2016 yılından itibaren düzenli olarak Şenol Topuz ve Bilge Sürmeli’yle Mysore stili Ashtanga Yoga pratiği üzerinde çalışmaktadır.Hiç bitmeyecek olan bu yolculukta her gün yeni şeyler keşfedip öğrenmeye devam ederken bu yolda öğrendiklerini herkesle paylaşmak, paylaşırken de başka türlü bir hayatın mümkün olduğunu anlatmak istiyor.


Katıldığı Eğitimler ve Atölyeler;

• Arzu Yelina ile 200 saat Temel Hatha Yoga Hocalık Eğitimi 2017

• Fırat Tosun ile Güçlü ve Güvenli Sekans Hazırlama ve Dilde Sadelik Eğitimi 2017

• Vajracaksu Drahmachari ile Metta Meditasyon Kursu 2017

• Şenol Bilge ile Temel Pozlarda Ellerle Yönlendirme 2017

• Ashtanga Yoga Workshops Mysore with Hamish Hendry 2017

• Hilal Bakkaloğlu ile “Yoga ile Ağrısız Hayat: Bel ve kalça ağrıları için Yoga Terapi: Sakrum ve Psoas Odaklı” 2018

• Hilal Bakkaloğlu ile “Yoga ile Ağrısız Hayat: Boyun, Omuzlar ve Kürek Kemikleri için Yoga Terapi 2018

• Aslı Aral ile Sandalye Yogası 2018

• Vipassana 10 Günlük Sessizlik Meditasyonu Dhamma Sacca Madrid 2018

• Aslı Aral ile Fibromiyalji Sendromuna Terapötik Yaklaşım 2018

• Gökçe Akyıldız ile Çocuk Yogası 2018

• Sinem Er ile Vinyasa Serileme 2018

• Öznur Açıkalın ile Reiki 1. 2. 3. Seviye Programı ve Uyumlaması 2018

• Aslı Aral ile Yoga ve Hareket Terapi 100 saat 2018-2019

• Sümran Can ile Skolyoz için Beden Farkındalığı 2018

• Buğu Türkoğul ile 8 Haftalık Mindfulness Programı 2018-2019

• Öznur Açıkalın ile Reiki Master Programı ve Uyumlaması 2019

• Aslı Aral ile Yoga ve Osteoporoz 2019

• Pınar Damla ile 40 Saat Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı 2019

• Asu Somer ile 50 Saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2019


Chair Yoga Workshop with Ayşegül Çallı

Sometimes in life, we are stuck in some patterns. Some of them are mental, some are emotional and some others are physical.

The circle of immobility, one among the physical circles, cuts us off the perception of bodily integrity, while we keep on living in the mind. The bodies become more and more rigid, while the mind gets confused.

These immobility circles result in lack of power and flexibility in the long term in bone, muscle and ligament tissues, and they might cause difficulties in waking up or starting the day in a tired mode, sometimes turning into chronic pain.

We, on the other hand, mostly forget that our body is a whole, and the commanding part is not the mind, but the heart.

In this workshop, we are going to search for ways for our joints, muscles, bones to regain strength with postures that can be applied at home, in the office, or even in the morning upon waking up on and around a chair so as to break away from the immobility circle.

We are going to meet with our breath and body again; and look for means to situate motion in our daily lives, regardless of where we are. We are going to look for novel ways to sit, breadth, and search for a way to stay in the moment and the body through breath, meditation and motion.

Everyone who is willing to take a step towards herself and break away from her circle is welcome..

Who can join?


The workshop is open to everyone.

Date and hour: 20 October 2019 Sunday / 13:30-16:00

Fee: 120 TL + VAT (100 TL + VAT for Nefess Yoga Members and Alumni*)

*Students and Alumni of Nefess Yoga 200 Hours of Specialization Program

Instructor: Ayşegül Çallı


Please kindly pay the workshop fee by the 16th of October to confirm your assistance.

You can either call us on 0216 550 03 00 or fill in the below registration form to contact us.

About Ayşegül

Ayşegül Çallı completed her undergraduate studies in Mimar Sinan Fine Arts University, Faculty of Architecture and met with yoga after ten years of professional architecture career. She believed that another life was possible, and took on that journey to discover and know herself better. Having taken her first steps in 2017 with 200 Hours of Basic Hatha Yoga Teacher’s Training in Nefess Yoga with Arzu Yelina, Ayşegül continues to give regular Hatha Yoga and Yoga Therapy classes in Nefess Yoga, and substitutes Yin Yoga, Vinyasa Yoga, and Yoga for Pregnant Women classes. She has been working on Mysore Style Ashtanga Yoga practice with Şenol Topuz and Bilge Sürmeli since 2016.

She keeps on learning something new each day in this ever-ending journey, shares what she learns in this path, and in doing so, she aspires to explain that another life is possible.

Trainings and Workshops;

• 200 Hours of Basic Hatha Teacher’s Training with Arzu Yelina (2017)

• Preparing a Strong Sequence and A Simplified Language Training with Fırat Tosun (2017)

• Metta Meditation Course with Vajracaksu Drahmachari (2017)

*Hand Adjustment in Basic Postures with Şenol Bilge (2017)

• Ashtanga Yoga Workshops Mysore with Hamish Hendry (2017)

• “Pain-free life with Yoga: Yoga Therapy for Back and Hip Pain: Sacrum and Psoas-Focused Training” with Hilal Bakkaloğlu (2018)

• “Pain-free life with Yoga: Yoga Therapy for Neck, Shoulders and Scapula” with Hilal Bakkaloğlu (2018)

*Chair Yoga with Aslı Aral (2018)

• 10 Days of Silence Meditation with Vipassana Dhamma Sacca Madrid (2018)

• A Therapeutical Approach to Fibromyalgia Syndrome with Aslı Aral (2018)
• Yoga for Children with Gökçe Akyıldız (2018)

*Vinyasa Sequencing with Sinem Er (2018)

•Reiki 1, 2, 3 Program and Application with Öznur Açıkalın (2018)

• 100 Hours of Yoga and Movement Therapy with Aslı Aral 2018-2019

• Body Awareness for Scoliosis with Sümran Can (2018)

• 8 Weeks of Mindfulness Program with Buğu Türkoğul 2018-2019

• Reiki Master Program and Application with Öznur Açıkalın (2019)

• Yoga and Osteoporosis with Aslı Aral (2019)

•40 Hours of Pregnant Yoga Specialization Program with Pınar Damla il

• 50 Hours of Yin Yoga Specialization Program with Asu Somer (2019)




Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu