Görüntülemekte olduğunuz etkinliğin tarihi geçmiştir.
Güncel etkinliklerimizi görmek için lütfen
tıklayın.
Menopoz yaşamın içinde ve doğal bir süreç. Yoga bir farkındalık çalışması olduğu için en çok ihtiyaç duyduğumuz bu geçiş, değişim döneminde kendi bedenimizi hissetmemize yardım eder.
Bu atölye, peri-menopoz ve menopoz dönemlerini rahat geçirmek için asana, nefes, meditasyon, mantra, mudra, imgeleme ve gevşeme teknikleri içeren bütünsel bir yoga uygulamasıdır.
Çalışma 2 bölümdür. İlk bölümde yapılan pratik sonrasında evde yoga uygulamasına hazırlık bölümünde Banu her katılımcının ihtiyacına yönelik yoga uygulaması hazırlayacaktır.
Çalışmanın hedefleri:
- Pelvis bölgesine olan sirkülasyonu arttırmak
- Sıcak basmasını rahatlatmak
- Anksiyete ve duygusal dalgalanmaları yatıştırmak
- Depresyonla başa çıkmak
- Yorgunluk ve uyku sorunlarını rahatlatmak
- Pelvis sağlığını destekleyerek yoğun kanama gibi yaygın sorunlarla başa çıkmak
- Düzenli yapıldığında kemik yoğunluğunu da destekleyecek evde yoga uygulamasına hazırlık
Yoga tecrübesine gerek yok. Her türlü fiziksel kondisyona uygun bir çalışma.
İçerikle ilgili sorularınız için Banu’ya ulaşın.banucadirci@gmail.com
Katılımcı görüşü
‘Yaşım gereği menopoza gireceğim düşüncesi ve çevremdekilerin olumsuz yorumları gözümü iyice korkutmuştu. Menopoz çalışmasına katıldıktan sonra bu kaygılarımın yersiz olduğunu anladım ve Banu Hoca'nın bize öğrettiği basit çözümlerle bu sürecin rahat geçebileceğini öğrendim.’ Saime Ergül
Katılım Koşulları:
Tarih: 30 Ocak 2016 Cumartesi
Saat: 14.30 – 17.30
Katılım ücreti: 80 TL Nefess Yoga üyelerine 70 TL
Lütfen 25 Ocak Pazartesi gününe kadar katılım ücreti ile birlikte kaydınızı yaptırınız!
Banu Çadırcı E-RYT 500, CYT
Yoga Terapist
2006 yılından beri tüm zamanlı yoga hocası.
IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği’nden onaylı sertifikaya sahip Türkiye’deki tek Yoga Terapist. Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist eğitimini 2015 yılında tamamladı.
2013 yılında Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Hocalık Eğitimini tamamladı.
2012 yılında Leslie Kaminoff ile 72 saatlik online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamladı
http://yogaanatomy.net/course/