--English Below--

The workshop is open to foreign participants and will be held in two languages.



TENSION AND TRAUMA RELEASING EXERCISES (TRE®)


Yakın karşılığıyla ’Gerginlik ve travma salınımı egzersizleri’ küçük büyük fark etmeden yaşadığın travmaları, aslında bir zamanlar bildiğin ama unuttuğun titremeleri hatırlatarak, bedeninden ve tüm sisteminden atmanı sağlar. İyi hissetmek isteyen herkes TRE’den yararlanabilir.

Gerginlik ve Travma Salınımı Egzersizleri (TRE®), gündelik hayatımızın doğal sonuçları olan; bedene yerleşen stres, gerginlik ve travma gibi derin kas modellerini serbest bırakmada vücuda yardımcı olan basit ve yenilikçi bir egzersiz serisidir. Dr. David Berceli tarafından oluşturulan TRE, sinir sistemini sakinleştirir, kaslardaki gerginliği serbest bırakır, titreyen veya titreşen doğal refleks mekanizmasını harekete geçirir. Bu mekanizma kolaylaştırıcının sağladığı güvenli ve kontrollü alanda aktive edildiğinde, bedenin yeniden denge durumuna dönmesini destekler ve sonradan yaşanabilecek travma ve stresler için katılımcının eşiğini yükseltir.

İş stresi, aşırı endişe, ilişkilerde çatışma, fiziksel stres veya kazalardan kaynaklanan travmaları, hafif üzüntüden ağır anksiyeteye kadar değişen duyguları anda kalarak ve sebeplere gitmeden serbest bırakır.

TRE sonrası görülen etkiler:

• Endişe ve kaygıda azalma
• Travma sonrası stres bozukluğunda azalma
• Daha fazla enerji ve dayanıklılık
• Evlilik ve ilişkide iyileşme
• İşyerinde daha az stres
• Daha iyi uyku
• İlişkilerdeki çatışmalarda azalma
• Sırt ve kas ağrılarında azalma
• Esneklikte artış
• Duygu eşiği aralığında büyüme
• Konsantrasyonda artış
• Geçmiş kaynaklı incinmelerde iyileşme
• Ciddi hastalıkların yol açtığı duygu durumlarında rahatlama
• Kronik rahatsızlıklarda hafifleme


Resmi web sitesi
https://traumaprevention.com/

TRE tanıtım videosu
https://vimeo.com/103209258


Kimler Katılabilir?

Bedeniyle ilişki kurmak, rahatlamak, doğal ritmini hatırlamak ve hayatını kolaylaştırmak isteyen herkes katılabilir. Özellikle her yaşa ve her bedene uygun tasarlanmış hareketlerden oluşur.

Tarih ve Saat: 30 Mart Cumartesi / 16:00-17:15

Ücret: 80 TL + KDV ( (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 70 TL + KDV)

*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları


Uzman: Deniz Er

Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 27 Mart tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.

Rezervasyon için 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.


Deniz Hakkında

1974 yılında İstanbul’da doğdum. Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi mezunuyum.
Kadıköy, Moda’da butiğimi işletip, kendi markamı yarattığım sıralarda hayatımın en güzel rutini olan yoga’da pratiğimi geliştirmek ve derinleşmek için Nefess Yoga'da almaya başladığım eğitmenlik eğitimim bittikten sonra kendimi keyifle ders verirken buldum... Önceleri de hayatımda olan axiss syllabus, skinner releasing technique, kontak doğaçlama gibi beden aktiviteleriyle birlikte dönüşüp duruyorum. Bedenin uçsuz bucaksız dünyasında dolaşmak, insanın özüne iyi gelen şeyleri hatırlamak ve paylaşmak benim için büyük mutluluk. Öğrenmeye devam, şimdilik bunlar var :

200 hr / Hatha yoga Teacher Training / Nefess Yoga
Chi Nei Tsang / iç organ masajı 1-2 / Ali Rıza Gözlüklüoğlu
15 hr / Psoas ile bütüne varmak / Deniz Bagan
50 hr / Yin yoga teacher training / Asu Somer
TRE 1, 2 / Tension and trauma releasing exercises / Sarah Zorica Mitic
Güçlü ve güvenli sekans hazırlama ve dilde sadelik / Fırat Tosun
Hatha yoga 1 yıl asistanlık / Fırat Tosun / Nefess Yoga
Axiss Syllabus certificate programme / Barış Mıhçı
Level 1 intensive programme 1 week attendance / Agama Yoga, Koh Phangan, Thailand


TRE® Tension and Trauma Oscillation Exercises with Deniz Er

TENSION AND TRAUMA RELEASING EXERCISES (TRE®)

The workshop is open to foreign participants and will be held in two languages.

Who can participate?
Anyone who wants to relate to her/his body, to relax, to remember her/his natural rhythm and to make her/his life easier can participate. It consists of movements designed especially for every age and every body.

Date and Time: March 30 Saturday / 16: 00-17: 15

Fee: 80 TL + VAT ((For Nefess Yoga Members and Graduates * 70 TL + VAT)* Nefess Yoga 200 Hour Specialization Program students and alumni

Expert: Deniz Er

To confirm your registration to the workshop, you need to pay the workshop fee until March 27th.

You can call us at 0216 550 03 00 or you can contact us by filling out the registration form below.
 

Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu