TENSION AND TRAUMA RELEASING EXERCISES (TRE®)
Yakın karşılığıyla ’Gerginlik ve travma salınımı egzersizleri’ ya da 'Travmayı bırakma egzersizleri' küçük büyük fark etmeden yaşadığın travmaları, aslında bir zamanlar bildiğin ama unuttuğun titremeleri hatırlatarak, bedeninden ve tüm sisteminden atmanı sağlar. İyi hissetmek isteyen herkes TRE’den yararlanabilir.

Gerginlik ve Travma Salınım Egzersizleri (TRE®), gündelik hayatımızın doğal sonuçları olan; bedene yerleşen stres, gerginlik ve travma gibi derin kas modellerini serbest bırakmada vücuda yardımcı olan basit ve yenilikçi bir egzersiz serisidir. Dr. David Berceli tarafından oluşturulan TRE, sinir sistemini sakinleştirir, kaslardaki gerginliği serbest bırakır, titreyen veya titreşen doğal refleks mekanizmasını harekete geçirir. Bu mekanizma kolaylaştırıcının sağladığı güvenli ve kontrollü alanda aktive edildiğinde, bedenin yeniden denge durumuna dönmesini destekler ve sonradan yaşanabilecek travma ve stresler için katılımcının eşiğini yükseltir. İş stresi, aşırı endişe, ilişkilerde çatışma, fiziksel stres veya kazalardan kaynaklanan travmaları, hafif üzüntüden ağır anksiyeteye kadar değişen duyguları anda kalarak ve sebeplere gitmeden serbest bırakır.

TRE sonrası görülen etkiler:
• Endişe ve kaygıda azalma
• Travma sonrası stres bozukluğunda azalma
• Daha fazla enerji ve dayanıklılık
• Evlilik ve ilişkide iyileşme
• İşyerinde daha az stres
• Daha iyi uyku
• İlişkilerdeki çatışmalarda azalma
• Sırt ve kas ağrılarında azalma
• Esneklikte artış
• Duygu eşiği aralığında büyüme
• Konsantrasyonda artış
• Geçmiş kaynaklı incinmelerde iyileşme
• Ciddi hastalıkların yol açtığı duygu durumlarında rahatlama
• Kronik rahatsızlıklarda hafifleme

*Katılımcı yaklaşık 6 seans sonra yöntemi öğrenir ve kolaylaştırıcının onayıyla kendi kendine uygulayabilir duruma gelir. Detaylar için lütfen soru sorunuz.

28 Mayıs itibariyle

Her Salı

12:00-13:15 (Temmuz'a kadar)

20:30-21:30 (Rezervasyon gereklidir.)

Ücretler: 

Tek Ders: 70 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 60 TL + KDV)

2 Ayık 5'li Paket: 320 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 280 TL + KDV)

*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları

Kontenjan 6 kişi sınırlıdır. 

Uzman: Deniz Er

Rezervasyon gereklidir, 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.

Hakkında

1974 yılında İstanbul’da doğdum. Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi mezunuyum.
Kadıköy, Moda’da butiğimi işletip, kendi markamı yarattığım sıralarda hayatımın en güzel rutini olan yoga’da pratiğimi geliştirmek ve derinleşmek için Nefess Yoga'da almaya başladığım eğitmenlik eğitimim bittikten sonra kendimi keyifle ders verirken buldum... Önceleri de hayatımda olan axiss syllabus, skinner releasing technique, kontak doğaçlama gibi beden aktiviteleriyle birlikte dönüşüp duruyorum. Bedenin uçsuz bucaksız dünyasında dolaşmak, insanın özüne iyi gelen şeyleri hatırlamak ve paylaşmak benim için büyük mutluluk. Öğrenmeye devam, şimdilik bunlar var :

200 hr / Hatha yoga Teacher Training / Nefess Yoga
Chi Nei Tsang / iç organ masajı 1-2 / Ali Rıza Gözlüklüoğlu
15 hr / Psoas ile bütüne varmak / Deniz Bagan
50 hr / Yin yoga teacher training / Asu Somer
TRE 1, 2 / Tension and trauma releasing exercises / Sarah Zorica Mitic
TRE 1 / Asistanlık / Sarah Zorica Mitic
Güçlü ve güvenli sekans hazırlama ve dilde sadelik / Fırat Tosun
Hatha yoga 1 yıl asistanlık / Fırat Tosun / Nefess Yoga
Axiss Syllabus certificate programme / Barış Mıhçı
Level 1 intensive programme 1 week attendance / Agama Yoga, Koh Phangan, Thailand

Resmi web sitesi
https://traumaprevention.com/

TRE tanıtım videosu
https://vimeo.com/103209258 


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu