-English Below (The workshop would be in Turkish)-


“Açıklık, korkularımıza direnmekten değil bilakis korkularımızı iyi tanımaktan doğar. Açılmak, yapmaktan ziyade olma halidir ve o nedenle ürkütür.” -Pema Chödrön

Yapacağımız bu derste arkaya eğilmelerin fiziksel ve duygusal bağlamda ne gibi etkileri olabileceğini öğreneceksiniz. Hareket kabiliyetini artıracak ve arkaya eğilmelere güvenle ve daha rahat bir şekilde girebilmenizi sağlayacak temel hiza prensiplerinin neler olduğuna bakacağız. Bedeni gerekli şekilde ısıtıp hazırladıktan sonra, pek çok değişik arkaya eğilmeyi eğlenceli ve oyuncu bir sekans içinde araştıracağız. Her seviyeye uygun alternatifleri vererek kendi sınırınız dahilinde derinleşmenizi amaçlıyorum. Maitri meditasyonu ile seansı tamamlayacağız.

Kimler Katılabilir?

Her seviyeden öğrenciye uygundur.

Tarih ve Saat: 28 Temmuz 2019 Pazar / 10:00-12:00

Ücret: 70 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 60 TL + KDV)

*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları

Uzman: Sinem Er

Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 24 Temmuz tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.

Rezervasyon için 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.

Finding Lightness and Freedom in Backbends with Sinem Er

“Openness stems from knowing our fears well, and not resisting them. Openness is not an act, but a state, that’s why it scares us.” -Pema Chödrön

In this class, you will learn the possible physical and emotional effects of backbends. We will work on the basic alignment principles that would increase your movement ability and help you enter backbends in a safe and more comfortable manner. Once we properly heat and prepare the body, we will experience various backbends in a fun and playful sequence. I will teach modifications for all levels of students so that you can deepen within your own limits. We will finalize the session with Maitri meditation.

Who can Join?
The workshop is open to all levels of students.


Date and Hour: 28 July 2019, Sunday, 10:00-12:00

Fee: 70 TL + VAT (60 TL + VAT for Nefess Yoga Members and Alumni*)

*Nefess Yoga 200 Hours of Specialization Program students and alumni

Instructor: Sinem Er

Please kindly pay the workshop fee by the 24th of July so as to confirm your assistance to the workshop.

You can either call us on 0216 550 03 00 or fill in the below registration form to contact us.


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu