Tülin Karagüllü Bones For Life Atölyesi - Dik Durmak

Postür kişiliğinizin el yazısı gibidir. Söylediklerinizden çok, nasıl durduğunuz daha çok şey anlatır. Kendinize ve hayata karşı tutumunuzu ortaya koyar. Ya vücudunuzun zorluklarına esir olduğunuzu veya hayatınızla ne yapmak istiyorsanız yapabileceğinizi, özgür olduğunuzu gösterir. İyileştirilmiş bir beden duruşuna sahip olmanın sağlık açısından faydası çok büyüktür ama daha da ötesinde sosyal ve duygusal olarak bir kararlılığı ve kendinize verdiğiniz değeri yansıtır. Aynı zamanda hareket potansiyelinizi ve kalitesini anlatır.
Dolayısıyla herkes dik bir duruş ister ancak birçok kişi sadece postürü doğru tutabilmek için fiziksel çabaya ihtiyaç duyulduğuna inanır. Oysa dik bir duruş için omurgadaki her bir omur orantılı olarak hareket etmelidir. Aynı zamanda her bir omuru üst üste getirerek omurgayı bir bütün olarak kullanabilmek gerekir. Omurga bunları gerçekleştirebilirse yürümek, tırmanmak, kalkmak, merdiven çıkmak, inmek, zıplamak gibi her türlü hareketi yerçekimine karşı rahatlıkla, konforlu bir şekilde yapabiliriz. Aksi durumda yani omurga bunları verimli bir şekilde yapamazsa bel, boyun, sırt ağrıları, kamburluk gibi bir dizi problem yaşarız.

Üç saatlik bu atölyede, Movement Intellegence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life’ın “Dalganın Reaksiyonu” ve “Aksın Reaksiyonu” proseslerini kullanarak postürünüzü hizalayacak ve her bir omura unuttuğu rolü hatırlatacaksınız. Bedeninize doğal ve dik durmayı hatırlatacak, gün içinde yaptığınız birçok fiziksel aktivitenin nasıl daha kaliteli hale geldiğini deneyimleyeceksiniz.
Ayrıca çalışmanın sonunda her gün sadece 5 dakika ayırarak omurganızı hizalanabileceğiniz bir çalışma da öğretilecektir.

Bones For Life Nedir?
Movement Intellegence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life” da kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır. Feldenkrais Metodu’nun organik öğrenme stratejilerini içerir. Organik öğrenme, dışarıdan bir otoriteye bağlı bir öğrenmenin aksine, bedenin bilgeliğini ortaya çıkarak, kendiliğinden bir öğrenmedir.


Kimler Katılabilir?
• Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
• Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
• Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
• Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.


Tarih ve Saat: 7 Mart 2020 Cumartesi / 15:30-18:30
Ücret: 180 TL + KDV (Nefess Yoga üyelerine ve Mezunlarına* 160 TL + KDV)

Uzman: Tülin Karagüllü

*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı öğrenci ve mezunları

Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 4 Mart tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.


Rezervasyon için 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu