Tanışma Sohbeti

Tarih: 7 Aralık Pazaryesi/ 20:30

Yer: Nefess Yoga Zoom üzerinden

Katılmak için tıklayınız.


Bu programın temel amacı kendi deneyimlerimize arkadaşça bir tavırla, ilgi, merak ve şefkatle yaklaşmayı; farkındalık ve konsantrasyon becerilerini geliştirmeyi; sinir sisteminin esnek dayanıklılığını arttırarak Mindfulness’ı günlük yaşamın içine yerleştirmeyi ve bu bilgileri paylaşmayı öğretmektir.

Program bu hedeflerini katılımcılarına:
  • Yoğun meditasyon uygulaması ve inziva deneyimi,
  • Ders sunumları ve araştırma ödevleri,
  • Organic Intelligence ve Somatik Deneyimleme gibi beden odaklı terapi seansları,
  • Profesyonel gelişim için Buğu tarafından verilecek bireysel Mindfulness Koçluk seansı ve
  • Programı daha önce tamamlayan asistanların desteklediği, akran dayanışmasına dayanan eğitim ortamı ile aktarmayı hedeflemektedir.

Eğitim sonunda program tamamlama koşullarını yerine getiren katılımcılar 8 haftalık deneyim odaklı mindfulness kursu açabilecek yeterli bilgiye sahip olurlar.

Bu 80 saat içerisinde işlenecek konular:

  • Budist psikoloji ve mindfulness felsefesi.
  • Güncel sinir sistemi teorileri ile meditasyon uygulamasında zihni, duyguları, bedeni ve dürtüleri tanımak.
  • Düşünce ve algının doğası.
  • Travma ve stresin biyolojisi, öğrencilere ve kendimize travmaya duyarlı yaklaşabilmek.
  • Psikolojik esnek dayanıklılık (resilience) geliştirmenin, pozitif psikoloji ile meditasyonun buluşma noktaları.
  • Farkındalık ve otomatik pilot arasındaki farklar.
  • Beden, nefes farkındalığı ve şefkat/öz-şefkat odaklı meditasyonlar.
  • Açık farkındalık üzerine meditasyonlar.
  • Mindful yeme, mindful yürüme ve günlük hayat içerisinde mindfulness pratikleri.
  • Meditasyon pratiğinin önündeki engeller ve başa çıkma yolları.
  • Okuma ve araştırma ödevleri.
  • Öğrenimi devam ettirme yolları.
  • 5 günlük uygulama ve sessizlik odaklı yoğun inziva.

Mindfulness eğitimlerini tamamlayan kişilerin ağırlıklı olarak ortak kazanımlarından bazıları:

  • Konsantrasyonun gelişmesi,
  • Düşüncelere, duygulara, davranışlara, bedensel duyumlara ve ilişkilere dair artan farkındalık,
  • Andaki deneyimleri yargılamadan mevcut kalabilme becerisi,
  • Düşüncelerin veya olumsuz olarak nitelendirilebilecek deneyimlerin geçiciliğinin deneyimlenmesi,
  • Zorluklarla ilişkide değişim, kaçınma yerine arkadaşça yaklaşabilme tavrının gelişmesi.


Kimler Katılabilir?

Herkese açık olup katılım öncesi ön-görüşme gerekmektedir.


Buluşma Tarihleri:

18-22 Aralık 

16-17 Ocak Online buluşma 11:00-17:00

6-7 Şubat Online buluşma 11:00-17:00

27 Şubat Sertifika gereklilikleri tamamlanma son tarih / Sertifika veriliş


Ücret: 2900 TL (Nefess Yoga Mezunlarına ve üyelerine 2600 TL * ) 

Yalnızca İnziva Katılımı için Ücret: 1200 TL + Konaklama

*Nefess Yoga 200 saatlik uzmanlaşma programı mezunlarına ve en az 6 aylık Nefess Yoga üyeliği bulunan öğrencilerimize

Uzman: Buğu Türkoğul

Bu Program (80 Saat) 300 Saatlik İleri Seviye programın bir modülüdür. 200 Saatlik Temel Uzmanlaşma Programı tamamlamış olanlar bu programı tamamladığında 300 Saatlik İleri Seviye Programını tamamlamak üzere saatlerini saydırabilir. 


Sertifika koşulları ve programlar ile ilgili detaylı bilgi için nefessyogaegitim@gmail.com adresine başvurabilirsiniz.


300 Saatlik İleri Seviye Programı’na dahil olan seçmeli modüllerdendir.

 
Program Koşulları

  • Eğitimin tüm günlerine ve kamp programına eksiksiz katılım
  • Program boyunca hafta içi sabah derslerine ve 8 haftalık online programın en az 7 dersine katılım
  • Öğrencilerin vereceği staj derslerine katılım
  • 10 seans ders gözlem, 10 seans ders verme ödevi
  • 2 seans grup süpervizyon
  • 1 araştırma-sunum ödevi
  • 4 seans beden merkezli terapi alma (Organic Intelligence veya Somatik Deneyimleme arasından seçilebilir)
  • Değerlendirme amaçlı, eğitim sonunda 1 ders verme videosu teslimi
  • İnzivadan önce meditasyon minderi temin edilmesi gerekmektedir.


Program sonunda 80 saatlik Mindfulness Uzmanlık Sertifikası ve 8 Haftalık Mindfulness Kursu Katılım Belgesi verilecektir.

Program içinde alınacak seansların ücretleri:

  • Organic Intelligence seansları zorunlu olan ilk 4 seans için: 125 TL, sonraki seanslar için 200-250 TL aralığında ücretlendirilir.
  • Organic Intelligence seansları dışında önerilen uzmandan Somatik Deneyimleme seansı alma imkanı da vardır.
  • Eğitimi destekleyici olarak alınabilecek Mindfulness Koçluk seansları ve eğitim dışı süpervizyonlar için eğitmenle konuşunuz.


Buğu Hakkında

Lisansını Biyoloji üzerine tamamlayan Buğu, mindfulness eğitmenliği yapmasının yanısıra, Organic Intelligence ve mindfulness temelli yaşam koçluğu seansları veren ICF ve USABP sertifikalı bir koçtur. NeuroSystemics CARE eğitiminde mentorluk görevi dahilinde Boaz Feldman’ın Resiliency Circle olarak adlandırdığı; grup bütünlüğü ve dayanışması odaklı sinir sistemi güçlendirme seansları vermektedir. Buğu 2009'dan bu yana katıldığı yoga, meditasyon, travma ve sinir sistemi odaklı eğitim ve inziva deneyimlerinden gelen bağ kurabilme, yardımlaşma, şefkat, kişisel ihtiyaç ve ritimlere saygı duyarak gelişim konularındaki bilgilerini son 3 senedir öğrencileriyle paylaşmaktadır.


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu