Bu program katılımcılarına 8 haftalık deneyim odaklı mindfulness kursu açabilme bilgisini verir.

Programın amacı öz şefkat, arkadaşça yaklaşım ve anda olanları net şekilde farketme becerisini & çevreyle yargısızca bağ kurabilmeyi geliştirmek; Mindfulness’ı günlük yaşamın içine yerleştirmektir.

Program bu hedeflerini katılımcılarına:
• Nefes Yoga’da staj dersleri,
• Ders sunumları ve araştırma ödevleri,
• Ders gözlemi,
• En az dört seans Organic Intelligence ve Somatik Deneyimleme gibi beden odaklı terapi seansı alma,
• Opsiyonel olarak, önerilen uzmanlarla Mindfulness Koçluk ve psikoterapi seanslarına katılım,
• Ve yoğun kişisel pratik ile aktarmayı hedeflemektedir.


Bu 100 saat içerisinde işlenecek konular:
• Budist psikolojinin temelleri: Mindfulness felsefesi.
• Kapsamlı sinir bilim bilgisi ile davranışları, eğilimleri ve dürtüleri tanımak.
• Zihnin ve algılamanın doğası.
• Travma ve stresin biyolojisi (Polivagal Teori, Somatik psikoloji).
• Psikolojik esnek dayanıklılık (resilience) geliştirmenin ve meditasyon uygulamasının ortak noktaları.
• Öz-şefkat ve arkadaşça yaklaşımın pratikteki önemi.
• Farkındalık ve otomatik pilot arasındaki ayrımı tanıyabilmek.
• Beden, nefes farkındalığı ve şefkat odaklı meditasyonlar.
• Açık farkındalık üzerine meditasyonlar.
• Mindful yeme, mindful yürüme ve günlük hayat içerisinde mindfulness pratikleri.
• Meditasyon pratiğinin önündeki engeller ve başa çıkma yolları.
• Partnerli ve bireysel çalışmalar.
• Okuma ve araştırma ödevleri.
• Öğrenimi devam ettirme yolları.
• 5 günlük uygulama ve sessizlik odaklı yoğun inziva.

Mindfulness eğitimlerini tamamlayan kişilerin ağırlıklı olarak ortak kazanımlarından bazıları:
• Konstantrasyonun gelişmesi,
• Düşüncelere, duygulara, davranışlara/harekete geçme dürtüsüne, bedensel duyumlara dait artan farkındalık,
• Anda kalabilme becerisi,
• Düşüncelerin veya olumsuz olarak nitelendirilebilecek deneyimlerin geçiciliğinin deneyimlenmesi,
• Zorluklarla ilişkide değişim, kaçınma yerine arkadaşça yaklaşabilme tavrının gelişmesi.


Kimler Katılabilir?

Herkese açık olup katılım öncesi ön-görüşme gerekmektedir.

Tarih ve saat: 28-29 Eylül / 2-3 Kasım // 10:00-18:00

*5 günlük bitirme inzivasının yer ve tarihleri ilerleyen günlerde açıklanacaktır.

Ücretsiz Tanıtım Buluşması (Rezervasyon gereklidir.) / 18 Ağustos 2019 Pazar / 15:00-16:30

Ücret: 2950 TL + KDV
Erken ödeme: 2650 TL + KDV (23 Ağustos’a kadar nakit tek sefer ödemede geçerli.)

Nefess Yoga olarak; sunduğumuz ayrıcalıklar ve ödeme planı konularında sizinle bire bir iletişime geçerek size en uygun çözümleri sunmamız için, sayfanın sonundaki formu doldurabilir veya nefessyogaegitim@gmail.com e-posta adresi ile Helin Kutlan ile iletişime geçebilirsiniz.



Program Koşulları


Mindfulness uzmanlık sertifikası,
Mindfulness ders stajları,
Sertifika alınabilmesi için min. 4 adet Organic Intelligence veya Somatik Deneyimleme seansı

Program sonunda 100 saatlik Mindfulness Uzmanlık Sertifikası ve 8 Haftalık Mindfulness Kursu Katılım Belgesi verilecektir.



Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu