Bu program beden farkındalığını arttırmayı, zihnin tekrar eden düşüncelerle dolu yapısını görmeyi ve öz-şefkati beslemeyi amaçlar.

8 hafta boyunca adım adım gelişen meditasyon pratikleri, her gün emailinize gelecek meditasyon ses kayıtları, çalışma kitabı ve haftada bir kez gerçekleşen iki saatlik sosyal buluşmalar ile mindfulness’ı hayatınıza yedirecek, kendi pratiğinizi geliştirmek için bolca kaynak ve destek bulacaksınız.

Çeşitli partnerli çalışmalar, meditasyon pratiği ve sunumlar şeklinde ilerleyen derslerde kendimizle ve çevremizle sosyal etkileşim kurma fırsatını, ihtiyaçlarımızı yakından tanımayı, olanları an be an yargılamadan görebilme becerisini geliştirdikçe zor durumlarla başa çıkabilmek otomatik olarak kolaylaşır.

Mindfuless’ın fayda gösterdiği klinik araştırmalarla kanıtlanan rahatsızlıklardan bazıları;

Baş ağrısı ve gerginlik,
Kronik ağrı ve migren,
Uyku bozuklukları,
Kalp hastalıkları,
İş hayatındaki stresle başa çıkabilme,
Bağımlılık,
Depresyon ve kaygı bozuklukları,
İlişkilerde problemler

Sorularınız için bizimle sbuguturkogul@gmail.com üzerinden mail aracılığıyla iletişime geçebilirsiniz.

Kimler Katılabilir?

Herkes katılabilir, meditasyon veya yoga deneyimi gerekmemektedir.

Program Tarihleri (8 Hafta boyunca Cumartesileri)

8 Aralık Cumartesi / 12:30-14:30

15 Aralık Cumartesi / 12:30-14:30

22 Aralık Cumartesi / 12:30-14:30

29 Aralık Cumartesi / 12:30-14:30

5 Ocak Cumartesi / 12:30-14:30

19 Ocak Cumartesi / 12:30-14:30

26 Ocak Cumartesi / 12:30-14:30

2 Şubat Cumartesi / 12:30-14:30


Ücret: 800 TL + KDV ( (Nefess Yoga Üyelerine ve Mezunlarına* 750 TL + KDV)

Erken ödeme indirimi (3 Aralık'a kadar) : 780 TL + KDV

*Nefess Yoga 200 Saatlik Uzmanlaşma Programı mezunları

Uzman: Buğu Türkoğul

Atölyeye kaydınızı kesinleştirmek için 3 Aralık tarihine kadar atölye ücretini ödemeniz yeterlidir.

Rezervasyon için 0216 550 03 00 nolu numaradan bizi arayabilir ya da aşağıdaki kayıt formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.

Buğu Hakkında

İstanbul Üniversitesi Biyoloji bölümü mezunu. Meditasyonla ilk kez gerçek anlamda 2013'te David Cornwell ve Zeynep Aksoy'un Temel Yoga Hocalık Eğitimi'nde tercümanlık yaparken tanıştı. 2014’te David Cornwell'den Yogiler İçin Meditasyon Eğitimi (100 saat)'ni aldıktan sonra meditasyon dersleri vermeye başladı.
2016'da başladığı, 3 sene süren mindfulness temelli travma terapi eğitimi Organic Intelligence® ile meditasyon bilgisine, travma ve kronik stres etkisi altındaki bireylere psiko-biyo-sosyal açıdan doğru yaklaşabilme bilgisini ekledi.
2017'de David'in kurduğu Breathing Mind Mindfulness Koçluğu Programında Mindfulness Grup Kolaylaştırıcısı sertifikasını almıştır.



Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu