Soru: Yoga nedir?

Yoga tek kelime ile farkındalıktır. Önceleri beden parçalarını, kolları, bacakları, kalçaları, omuzları farketmek; sonra gitgide daha ince duyumları...

Bedeni ve bedendeki duyumları farkederken, kişi gitgide daha fazla an'da kalmaya başlar.

Bedeni nefes aracılığı ile farklı pozlar arasında çalıştırmak, aslında zihni hep an'a getirmek için araçtır. Bedenle çalışarak bedenin kapasitesini, gitgide genişleyebilen sınırlarını, hassasiyetlerini farketmektir yoga. Ve bu sınırlara, hassasiyetlere, şefkatle yaklaşabilmeyi öğrenmek... Yoga asanaları (pozları) aracılığı ile kişi kendi kişiliği ile yüzleşmeye başlar.

Bedeni sınırlı konfor alanından çıkarmaya başladıkça, kişiliğin köşeli kalıpları yumuşamaya, kişi değişip dönüşmeye başlar.

Hatta pozlara hırsla yaklaştığında ortaya çıkan rahatsızlıklar bile günlük hayattaki ezberlerden, hedef ve beklentilerden an'a nefese dönmeye bir araç olur. Kişi nefesle an'da kalarak pozları deneyimlemeye başladıkça değişim kendiliğinden gelebilir.

Soru: Yoga, hangi sıklıkta yapılmalıdır?

Yoganın faydalarını hissetmek için haftada 2-3 kez derslere katılmanız önerilir.

Soru: Yoga herkes için uygun mudur?

Yoga uygulamasını herkes yapabilir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danıştıktan sonra yogaya başlayabalirsiniz. Sağlık durumunuzu dersin hocasıyla mutlaka paylaşınız.

Soru: Yoga yapmak için esnek olmak gerekli midir?

Esnek olmak gerekli değildir. Derslere geldikçe, bedeniniz güçlenmeye ve esneklik kazanmaya başlayacaktır.

Soru: Nefess Yoga’da yeni başlayanların katılabileceği dersler nelerdir?

Yoga I, Yin Yoga, Terapi, Mysore Ashtanga ve Meditasyon derslerine katılabilirsiniz.

Soru: Yoga II derslerine ne zaman katılmaya başlayabilirim?

Bir süre (10-15 ders) Yoga I derslerini takip ettikten sonra Yoga II dersini denemenizi öneriyoruz.

Soru: Yoga yaparken ne giymek gerekir?

Hareket etmenizi kısıtlamayacak, rahat edeceğiniz kıyafetlerle yoga dersine katılabilirsiniz.

Soru: Nefess Yoga'ya kaydolmak için ne yapmam gerekir?

Nefess Yoga'yı arayarak veya katılmak istediğiniz derse 15 dk. önce gelerek kaydınızı yaptırıp derse katılabilirsiniz.

Soru: Nefess Yoga'da derse gelirken yanımda ne getirmem gerekir?

Nefess Yoga'da, yoga dersi için gerekli tüm malzemeler mevcuttur. Tercih ederseniz kendi matınızı getirebilir veya stüdyodan mat temin edebilirsiniz.

Soru: Nefess Yoga'da derslere başlamak için belli bir dönem var mıdır?

Derslere başlamanız için belli bir dönem yoktur. Nefess'i arayarak veya web sitesinden dersler hakkında bilgi alıp istediğiniz zaman yoga yapmaya başlayabilirsiniz.