Bu program, Yin yoga stiline odaklı olan 200 saatlik temel uzmanlaşma programıdır. Program, uluslararası Yoga Alliance kurumu tarafından akredite edilmektedir. Hafta sonu buluşmaları, şehir dışında inziva, stüdyo dersleri ve ödevleri içermektedir. Bu programın amacı, kişinin yoga alanında derinleşmesini sağlamak ve kendine güveni olan, duyarlı, yaratıcı, donanımlı uzmanlar yetiştirmektir. Yoga deneyimi olan, yoga alanında derinleşmek veya meslek olarak yogada uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.

Programın içeriği en altta detaylı olarak verilmiştir. Konular, anlamayı, kavramayı öne çıkaracak şekilde işlenir; teorik bilgilerin, yapılacak çalışmalar ile pratikte anlamlı bir yer bulması sağlanır. Amaç, ezberden uzak, deneyimle öğrenmenin desteklenmesidir. İşlevsel anatomi bilgileri ve teoriler, bedene dair yeni bir bakış açısı kazanmamızı, uygulamada bizi zorlayan unsurları ve neyi neden yaptığımızı kavramamızı sağlar. Bu anlayış yoga uygulamamız kadar hayatımızı da otomatikleşmiş hareket ve davranışlardan özgürleştirmemize aracı olur.

Program sonunda,
Öncelikle kendinizi daha iyi tanırsınız. Meditasyon ve yoga uygulamanızın düzenli bir hale gelmesinin yanı sıra, farklı anatomik yapılara, zihin-beden durumlarına ve ihtiyaçlara yönelik uygun seans hazırlama ve sunma yetisi kazanırsınız.


Program Tanıtım Buluşmaları
Bu programa kayıt olmadan önce Asu Somer ile tanışmanızı öneririz. Tanışmak ve bilgi almak için, aşağıdaki tanıtım seanslarına katılabilirsiniz. Aşağıdaki tanıtım seansları bu program ile ilgilenenlere ücretsizdir. Katılım için öncesi stüdyoyu arayıp rezervasyon yapmanız gereklidir.


19 Eylül Perşembe / 17 Ekim Perşembe / 14 Kasım Perşembe // 19:00-20:15 (Pratik) / 20:15-21:15 (Sohbet)

26 Kasım Salı / 20:15-21:30 (Pratik) / 21:30-22:00 (Sohbet)

Asu Somer ile www.asusomer.com web sayfası üzerinden iletişim kurabilirsiniz.

Programın Buluşmaları
Ocak 4-5 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Ocak 12 Pazar, 13:00 - 18:00.
Şubat 1-2 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Şubat 15-16 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Mart 7-8 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Mart 21-22 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Nisan 18-19 Cumartesi – Pazar, 09:45 - 18:00.
Mayıs 9-10 Cumartesi – Pazar, 13:00 - 18:00.
İnziva: 2-7 Haziran, Hızır Kamp, Kaz Dağları.


Program Ücreti: 6250 TL + KDV

Erken Ödeme: 26 Kasım’a kadar nakit 5650TL + KDV / Taksitli 5950 TL + KDV

En Erken Ödeme: 18 Ekim’e kadar nakit 5000 TL + KDV

Nefess Yoga olarak; sunduğumuz ayrıcalıklar ve ödeme planı konularında sizinle bire bir iletişime geçerek size en uygun çözümleri sunmamız için, sayfanın sonundaki formu doldurabilir veya nefessyogaegitim@gmail.com e-posta adresi ile Helin Kutlan ile iletişime geçebilirsiniz.


Kimler Katılabilir?
En az 6 ay düzenli yoga deneyimi olan, yin yoga ve meditasyon uygulamasını öğrenmek ve öğretmek isteyen herkese açıktır.
Başka bir yoga stilinde uzmanlığı olan ve tatmin edici bir süre boyunca yin yogada uzmanlaşmak isteyenler ile yogayı meslek olarak yapma arzusunda olmayan, ancak kendisi için bu uygulamayı detaylı bir şekilde öğrenmek isteyenler de bu programdan faydalanabilirler.

Bir sağlık sorununuz var ise, mutlaka önce doktorunuza danışınız ve durumunuz hakkında Asu Somer ile görüşünüz.

PROGRAM KOŞULLARI:

1. Program, en az 10 kişi ile açılacaktır, katılımcı sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.

2. En Erken Ödeme indirimi 18 Ekim 2019, erken ödeme indirimi 15 Kasım tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir. 

3. Üyelik yaptırmayanlar, kayıt anında 1400 TL ön ödeme yapmalıdır. Kaydın iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.

4. Kayıt ücretinin iadesi yapılmamaktadır. Katılımcılar herhangi bir sebeple programı yarıda bırakmaları durumunda, varsa kalan ödemelerini ödemekle yükümlüdürler.

5. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, program ücretine dahil değildir.

Sorularınız için Nefess Yoga ile iletişime geçebilirsiniz.




Bu program için 2 kişiye %50, 2 kişiye %25 burs verilecektir. Burs başvurusu yapabilmeniz için daha önce başka bir yoga uzmanlaşma programına katılmamış olmanız gerekmektedir. Burs başvuru mektuplarınızda kısaca kendinizi, yoga geçmişinizi, neden bursa ihtiyacınız olduğunu ve sonrasında öğrendiklerinizi ne şekilde hayata geçirmeyi düşündüğünüzü anlatınız. Mektuplar arasından seçim yapıldığında son karar için Asu Somer sizinle görüşme yapacaktır. Burs başvuru mektuplarınızı “Burs başvuru – Ad Soyadı” konu başlığı ile, 15 Ekim’den itibaren en geç 31 Ekim’e kadar yogasusomer@gmail.com adresine yollayabilirsiniz. Bu tarihler dışında gelen başvurular dikkate alınmayacaktır. Sonuçlar 15 Kasım’dan sonra açıklanacaktır.

Uzmanlaşma Süreci Nedir?

Program, Ocak 2020’de İstanbul’da hafta sonu buluşmaları ile başlayacak; Haziran 2020’de doğada yapılacak inziva ile tamamlanacaktır.
Uzmanlaşma programının 200 saati, Asu Somer ile birebir olarak hafta sonu buluşmaları ve inzivada yapılacak olan pratik ve teorik çalışmaların yanı sıra katılımcının öğrendiklerini pekiştirmesi için, stüdyo seanslarına katılım, çeşitli bireysel ve grup çalışmaları, okumalar ve ödevler ile tamamlanır.
Program sürecinde, katılımcının kendine uygun olan herhangi bir stüdyoda 20 yin yoga seansına katılımı gereklidir. 4 seans gözlem yapılmalıdır. Nefess Yoga gözlem seansları için ücret talep etmez.
Program sürecinde, katılımcı öğrendiklerini uygulamaya ve yakın çevresine aktarmaya başlayacaktır. Bunun için bireysel uygulama yapması ve kendi çevresine ders vermesi ve verilen ödevleri tamamlaması beklenir.

Sertifikaya Dair Önemli Not:
Sadece yukarıdaki yazılı şartları yerine getirip, programı tamamlayanlar 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almaya hak kazanırlar. Uzmanlık sertifikası istemeyen katılımcıların ödev ve seans katılımlarını tamamlama zorunluluğu yoktur. Bu kişilere sadece katılımcı sertifikası sağlanacaktır.

Şehir dışından katılacaksanız, seans katılımları ve gözlemler için nasıl bir yol izleneceğine dair mutlaka Asu Somer ile görüşünüz.

* Nefess Yoga uzmanlaşma programındaki katılımcılara özel indirimli paketler ve üyelikler sunmaktadır. Nefess Yoga’ya minimum 6 aylık üyelik yaptıranlar, staj yapma imkanına sahip olurlar. Bir stüdyoda staj seansı vermek, uzmanlığa geçişte çok faydalı bir adımdır.



Program İçeriği:
Teori ve Felsefe
• Yoga ve yin yoga tarihçesi
• Hatha yoganın temel unsurları
• Yin yoganın temel unsurları
• Yoga felsefesi
• Tao felsefesi
• Prana ve Çakra sistemi
• Çi ve Meridyen sistemi
Fonksiyonel Anatomi ve Fizyoloji
• Beden sistemleri
• Belli başlı dokular
• Eklemlerin yapısı
• 14 iskelet segmenti ve hareketleri
• Temel kas grupları
• Anatomik yapı farklılıkları
• Germe ve kompresyon
• Yoga için işlevsel yaklaşım
• Fonksiyonel hiza ve anlatım
• Uygulamanın etkisi, yoga pozlarının yararları
• Sinir sistemi
• Solunumun anatomisi

Uygulama
• Geniş bir yin yoga asana yelpazesini uygulama
• Poz analizleri; hedef bölgeler, etkilediği meridyenler, dikkat edilecekler
• Tao Vinyasa; Yin yogayı dengeleyen yang akış serileri
• Basit rahatsızlıklar ile çalışmak
• Poz varyasyonlarını anlamak
• Uygulamada destek kullanımı

Pranayama ve Meditasyon
• Yin Yoga ve meditasyon ilişkisi
• Meditasyon ve sinir sistemi
• Meditasyona giriş ve derinleşme
• Pranayama: temel nefes teknikleri
• Çakra meditasyonu uygulamaları
Öğretme Metodolojisi
• İşlevsel ve estetik anlatımlar ile yin yogayı etkili bir şekilde aktarmak
• Pozları güvenli bir şekilde aktarmak için dikkat edilmesi gerekenler
• Farklı temalarda yin yoga serileri oluşturmak
• Yeni başlayan, sakatlığı olan veya ileri seviye olanlar için pozları uyarlamak
• Uzman rehberin rolü ve sorumlulukları
• Öğrenci ile iletişim, dokunma sanatı, öğrenciye yardımcı olma
• Destek malzeme kullanımı, yönlendirmeler ve düzeltmeler
Ödevler
• Yin yoga sekansları hazırlamak
• Özel ve grup dersleri sunmak
• Derslere dair geri bildirim almak ve vermek
• Çeşitli metinlerin okunması, videoların izlenmesi ve bunlar üzerine paylaşımlar
• Yazılı ödevler
• Buluşma günleri dışında ders katılımları

Asu Somer Hakkında:

Detaylı bilgi için


Programa katılmış olanların görüşleri için

Web sitesi: https://www.asusomer.com/

Facebook: https://www.facebook.com/yogasusomer/

Instagram: asusomeryoga



Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu