Adını Hindistan’ın Mysore kentinden alan Self Pratik yöntemi bu metodun temelini oluşturur.

Self pratik yöntemi ile geleneksel olarak Ashtanga Yoga’da kişiye ilk olarak güneşe selamlar ve son bitiriş pozu öğretilir. Öğrenci bu hareketleri grup içerisinde kendi ritminde tekrar ederek ezberler.Zamanı geldiğinde kişinin kapasitesine göre, yeni pozlar verilir.

Başlangıçta doğal olarak kısa süren pratik (30-45dk) zamanla uzayabilir (1-2 saat).

Sistem her öğrenciye adapte edilerek basitten karmaşığa doğru ilerlediği için, her seviyede insan, pratiğin içerisinde güvenli bir şekilde derinleşme fırsatı bulur.


DERS PROGRAMI;

16 Eylül – 15 Kasım

Ders saatleri;

Haftaiçi her sabah Pazartesi ‘den Cuma ‘ya 07:00-09:30 arası
* Dersler her seviyeden öğrenciye açıktır.
* Derse en geç 08.15 e kadar giriş yapabilirsiniz.
* Başlangıçta kısa süren pratik(30-45dk) pozlar eklendikçe, zamanla uzar. (1-2 saat). Öğrenci serinin bir kısmını öğrendikten sonra derslere daha erken saatte gelmeye başlar.

* Ay günlerinde (Yeniay ve Dolunay) ders yapılmayacaktır.
Ay günleri; 14 Ekim, 28 Ekim, 12 Kasım


Ücretler: 

1 Aylık 330 TL

2 Aylık 550 TL


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Nefess Yoga


Ön kayıt formu